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Coisas que fazemos para \u2018desenrascar\u2019 ou para poupar tempo podem estar-nos a fazer mais mal do que bem.<\/p>\n
Quem nunca lavou as m\u00e3os s\u00f3 com \u00e1gua por falta de tempo ou de sabonete? Ou limpou os \u00f3culos na t-shirt?<\/p>\n
O jornal brit\u00e2nico Mirror olhou para alguns \u2018atalhos\u2019 que temos o h\u00e1bito de seguir mas que podem estar a fazer-nos mais mal do que bem:<\/p>\n
Adotar a \u2018regra dos cinco segundos\u2019.<\/strong> Esta ideia de que \u00e9 seguro comer os alimentos que ca\u00edram ao ch\u00e3o, desde que n\u00e3o passem mais de cinco segundo no ch\u00e3o j\u00e1 foi desmentida por especialistas e por um estudo recente. Independentemente do tempo que este no ch\u00e3o ou do tipo de ch\u00e3o em que caiu, deve lavar os alimentos ou deit\u00e1-los ao lixo.<\/p>\n Lavar as m\u00e3os sem sabonete.<\/strong> Al\u00e9m de n\u00e3o ser poss\u00edvel remover as bact\u00e9rias que tem nas m\u00e3os s\u00f3 com \u00e1gua, faz\u00ea-lo pode ser ainda pior do que n\u00e3o lavar as m\u00e3os de todo, pois as m\u00e3os h\u00famidas e contaminadas transferem as bact\u00e9rias de forma mais eficiente para as superf\u00edcies, como a ma\u00e7aneta da porta, do que as m\u00e3os secas. Portanto, deve lavar as m\u00e3os sempre com sabonete e deve passar pelo menos 20 segundos a esfregar cada \u00e1rea das m\u00e3os e dos dedos.<\/p>\n Encher uma garrafa reutiliz\u00e1vel sem a lavar.<\/strong> Como j\u00e1 lhe revelamos aqui, os especialistas avisam que beber de uma garrafa reutiliz\u00e1vel que n\u00e3o \u00e9 lavada pode ser t\u00e3o sujo como \u201clamber a tampa de uma sanita\u201d. Ao fim de cada dia ou de cada utiliza\u00e7\u00e3o deve lavar a sua garrafa ou copo reutiliz\u00e1vel com \u00e1gua quente e sab\u00e3o e deix\u00e1-la secar ao ar. E deve ainda esteriliz\u00e1-la uma vez por semana mergulhando-a em \u00e1gua a ferver ou colocando-a na m\u00e1quina de lavar a loi\u00e7a.<\/p>\n N\u00e3o lavar a fruta ou os vegetais.<\/strong> Pense na quantidade de pessoas que podem ter tocado na fruta ou nos vegetais que vai comer e que as suas m\u00e3os est\u00e3o cheias de bact\u00e9rias \u2013 podendo at\u00e9 incluir mat\u00e9ria fecal. N\u00e3o lavar a fruta e os vegetais pode no m\u00ednimo provocar n\u00e1useas, diarreia, dor de cabe\u00e7a e c\u00f3licas, mas em caso de os alimentos terem E. Coli a situa\u00e7\u00e3o pode ser bem mais grave ou at\u00e9 fatal. Deve esfregar bem a fruta e os vegetais debaixo de \u00e1gua corrente e depois sec\u00e1-los com um pano ou guardanapo antes de comer.<\/p>\n Limpar os \u00f3culos com a roupa.<\/strong> A roupa vai acumulando part\u00edculas de sujidade e gordura ao longo do dia e a us\u00e1-la para limpar os seus \u00f3culos vai acabar por provocar riscos. Pode nem os notar, mas v\u00e3o prejudicar a sua vis\u00e3o. Deve usar um l\u00edquido espec\u00edfico para limpar as lentes e um pano micro-fibra ou, em alternativa, use \u00e1gua morna e um sabonete suave e depois seque-as com um pano micro-fibra.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"