{"id":3599,"date":"2018-07-06T08:26:46","date_gmt":"2018-07-06T08:26:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tvm.co.mz\/novosite\/2018\/07\/06\/o-metabolismo-desacelera-a-medida-que-envelhece-mas-ha-como-evita-lo\/"},"modified":"2018-07-06T08:26:46","modified_gmt":"2018-07-06T08:26:46","slug":"o-metabolismo-desacelera-a-medida-que-envelhece-mas-ha-como-evita-lo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tvm.co.mz\/novosite\/2018\/07\/06\/o-metabolismo-desacelera-a-medida-que-envelhece-mas-ha-como-evita-lo\/","title":{"rendered":"O metabolismo desacelera \u00e0 medida que envelhece, mas h\u00e1 como evit\u00e1-lo"},"content":{"rendered":"

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Com o avan\u00e7ar da idade, a perda de peso torna-se uma miss\u00e3o cada vez mais dif\u00edcil. Mas ao contr\u00e1rio do que comummente se pensa, parece que o problema n\u00e3o est\u00e1 no metabolismo que se torna mais lento.<\/span><\/p>\n

H\u00e1 metabolismos mais r\u00e1pidos e outros mais lentos, ou seja, que t\u00eam maior dificuldade em transformar as gorduras em energia (calorias) a ser gastas em atividade f\u00edsica que, em vez de queimadas s\u00e3o alojadas sob a forma de gordura.<\/span><\/p>\n

Quem conta com um metabolismo mais acelerado, tende a uma maior facilidade em perder massa gorda e consequentemente emagrecer, contudo, \u00e0 medida que envelhecemos, torna-se mais dif\u00edcil emagrecer e a este obst\u00e1culo associa-se o desacelerar o metabolismo. Mas talvez n\u00e3o seja este o problema, como aponta o personal trainer Ngo Okafor ao Tonic Vice, \u201cn\u00e3o \u00e9 o metabolismo que fica mais lento, somos n\u00f3s\u201d. Estudos sobre o tema explicam que n\u00e3o \u00e9 bem assim, mas o PT n\u00e3o deixa de ter alguma raz\u00e3o.<\/span><\/p>\n

A partir dos 20 anos de idade, e sensivelmente at\u00e9 aos 60, o corpo humano come\u00e7a gradualmente a alojar mais gordura e a perder mais m\u00fasculo. A zona abdominal e em redor dos \u00f3rg\u00e3os \u00e9 a \u2018preferida\u2019 para a massa gorda, que ali se aloja como forma de prote\u00e7\u00e3o contra o tempo.<\/span><\/p>\n

Ora, se os n\u00edveis de massa muscular e massa gorda se alteram, com este \u00faltimo a dominar, e o metabolismo \u00e9 impulsionado pela quantidade de m\u00fasculo presente no organismo, \u00e9 esperado que tal processo se torne mais lento.<\/span><\/p>\n

Para o evitar e contornar a situa\u00e7\u00e3o, h\u00e1 que adaptar o treino \u00e0 idade, estimulando a constru\u00e7\u00e3o de m\u00fasculo com exerc\u00edcios o que ativem o pr\u00f3prio metabolismo e favorece o ganho de massa muscular \u2013 o chamado treino metab\u00f3lico. Okafor tem provas vivas de clientes seis que comprovam esta vis\u00e3o, como um atleta de 61 anos que est\u00e1 hoje bem mais em forma do que outros de 30, tudo depende de como se treina.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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Mas ao contr\u00e1rio do que comummente se pensa, parece que o problema n\u00e3o est\u00e1 no metabolismo que se torna mais lento. H\u00e1 metabolismos mais r\u00e1pidos e outros mais lentos, ou seja, que t\u00eam maior dificuldade em transformar as gorduras em energia (calorias) a ser gastas em atividade f\u00edsica que, em vez de queimadas s\u00e3o alojadas sob a forma de gordura. Quem conta com um metabolismo mais acelerado, tende a uma maior facilidade em perder massa gorda e consequentemente emagrecer, contudo, \u00e0 medida que envelhecemos, torna-se mais dif\u00edcil emagrecer e a este obst\u00e1culo associa-se o desacelerar o metabolismo. Mas talvez n\u00e3o seja este o problema, como aponta o personal trainer Ngo Okafor ao Tonic Vice, \u201cn\u00e3o \u00e9 o metabolismo que fica mais lento, somos n\u00f3s\u201d. Estudos sobre o tema explicam que n\u00e3o \u00e9 bem assim, mas o PT n\u00e3o deixa de ter alguma raz\u00e3o. A partir dos 20 anos de idade, e sensivelmente at\u00e9 aos 60, o corpo humano come\u00e7a gradualmente a alojar mais gordura e a perder mais m\u00fasculo. A zona abdominal e em redor dos \u00f3rg\u00e3os \u00e9 a \u2018preferida\u2019 para a massa gorda, que ali se aloja como forma de prote\u00e7\u00e3o contra o tempo. Ora, se os n\u00edveis de massa muscular e massa gorda se alteram, com este \u00faltimo a dominar, e o metabolismo \u00e9 impulsionado pela quantidade de m\u00fasculo presente no organismo, \u00e9 esperado que tal processo se torne mais lento. Para o evitar e contornar a situa\u00e7\u00e3o, h\u00e1 que adaptar o treino \u00e0 idade, estimulando a constru\u00e7\u00e3o de m\u00fasculo com exerc\u00edcios o que ativem o pr\u00f3prio metabolismo e favorece o ganho de massa muscular \u2013 o chamado treino metab\u00f3lico. Okafor tem provas vivas de clientes seis que comprovam esta vis\u00e3o, como um atleta de 61 anos que est\u00e1 hoje bem mais em forma do que outros de 30, tudo depende de como se treina.","og_url":"https:\/\/www.tvm.co.mz\/novosite\/2018\/07\/06\/o-metabolismo-desacelera-a-medida-que-envelhece-mas-ha-como-evita-lo\/","og_site_name":"TVM - Televis\u00e3o de Mo\u00e7ambique","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/mocambique.tvm\/","article_published_time":"2018-07-06T08:26:46+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1080,"url":"https:\/\/www.tvm.co.mz\/novosite\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/naom_5b3dbe1a04d47.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Edson Sengo","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Edson Sengo","Tempo estimado de leitura":"2 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tvm.co.mz\/novosite\/2018\/07\/06\/o-metabolismo-desacelera-a-medida-que-envelhece-mas-ha-como-evita-lo\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tvm.co.mz\/novosite\/2018\/07\/06\/o-metabolismo-desacelera-a-medida-que-envelhece-mas-ha-como-evita-lo\/"},"author":{"name":"Edson Sengo","@id":"https:\/\/www.tvm.co.mz\/novosite\/#\/schema\/person\/4f8d2d8300c04d5b1fb83b3ddbddb72e"},"headline":"O metabolismo desacelera \u00e0 medida que envelhece, mas h\u00e1 como evit\u00e1-lo","datePublished":"2018-07-06T08:26:46+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.tvm.co.mz\/novosite\/2018\/07\/06\/o-metabolismo-desacelera-a-medida-que-envelhece-mas-ha-como-evita-lo\/"},"wordCount":352,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.tvm.co.mz\/novosite\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.tvm.co.mz\/novosite\/2018\/07\/06\/o-metabolismo-desacelera-a-medida-que-envelhece-mas-ha-como-evita-lo\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.tvm.co.mz\/novosite\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/naom_5b3dbe1a04d47.jpg","articleSection":["Sa\u00fade e Lazer"],"inLanguage":"pt-PT"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.tvm.co.mz\/novosite\/2018\/07\/06\/o-metabolismo-desacelera-a-medida-que-envelhece-mas-ha-como-evita-lo\/","url":"https:\/\/www.tvm.co.mz\/novosite\/2018\/07\/06\/o-metabolismo-desacelera-a-medida-que-envelhece-mas-ha-como-evita-lo\/","name":"O metabolismo desacelera \u00e0 medida que envelhece, mas h\u00e1 como evit\u00e1-lo - 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