{"id":2808,"date":"2018-03-03T10:26:08","date_gmt":"2018-03-03T10:26:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tvm.co.mz\/novosite\/2018\/03\/03\/sinta-se-bem-pense-duas-vezes-antes-de-fazer-estas-coisas\/"},"modified":"2018-03-03T10:26:08","modified_gmt":"2018-03-03T10:26:08","slug":"sinta-se-bem-pense-duas-vezes-antes-de-fazer-estas-coisas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tvm.co.mz\/novosite\/2018\/03\/03\/sinta-se-bem-pense-duas-vezes-antes-de-fazer-estas-coisas\/","title":{"rendered":"Sinta-se bem. Pense duas vezes antes de fazer estas coisas"},"content":{"rendered":"

\"naom_5a9698a43a579.jpg\"<\/span><\/p>\n

Usa sempre o mesmo saco de pl\u00e1stico quando vai \u00e0s compras? V\u00ea quantos epis\u00f3dios seguidos da sua s\u00e9rie preferida? E a cama, f\u00e1-la logo mal se levanta?<\/span><\/p>\n

H\u00e1 certos h\u00e1bitos enraizados que provavelmente segue e nem sequer para para pensar se s\u00e3o realmente o melhor para si.<\/span><\/p>\n

Tome aten\u00e7\u00e3o e pense duas vezes antes de…<\/span><\/p>\n

\u2026 Antes de por o seu alarme para mais cedo do que precisa<\/strong><\/span><\/p>\n

Pode parecer boa ideia colocar o alarme para despertar meia hora mais cedo do que o necess\u00e1rio. Por\u00e9m, se depois vai carregar v\u00e1rias vezes no ‘snooze’ e passar pelas brasas, possivelmente vai iniciar ciclos de sono que n\u00e3o ir\u00e1 terminar\u2026 Ou seja, vai levantar-se ainda mais cansado.<\/span><\/p>\n

\u2026 Antes de usar sempre o mesmo saco de pl\u00e1stico<\/strong><\/span><\/p>\n

Claro que n\u00e3o deve estar sempre a comprar sacos no supermercado, n\u00e3o s\u00f3 faz mal ao seu bolso como ao ambiente, por\u00e9m preste aten\u00e7\u00e3o. A organiza\u00e7\u00e3o brit\u00e2nica, Food Standards Agency avisa que o contacto do pl\u00e1stico com a carne ou peixe cru pode gerar E.coli, que por sua vez pode provocar intoxica\u00e7\u00f5es alimentares. Por isso use sacos espec\u00edficos para transportar produtos frescos e se por acaso verter algum liquido, substitua o saco. Se utiliza sacos de algod\u00e3o ou de outro tecido, lave-os regularmente.<\/span><\/p>\n

\u2026 Antes de ver mais um epis\u00f3dio da sua s\u00e9rie favorita<\/strong><\/span><\/p>\n

De acordo com um estudo da Universidade George Washington, nos Estados Unidos, pessoas que veem mais de cinco horas de televis\u00e3o por dia t\u00eam 65 por cento mais probabilidade de desenvolverem problemas de mobilidade, comparativamente a quem apenas fica em frente ao ecr\u00e3 durante duas horas.<\/span><\/p>\n

Levante-se e alongue durante os intervalos ou entre os epis\u00f3dios.<\/span><\/p>\n

\u2026 Antes de fazer a cama logo que se levanta<\/strong><\/span><\/p>\n

Os \u00e1caros vivem no colch\u00e3o e nos len\u00e7\u00f3is, alimentando-se das nossas c\u00e9lulas cut\u00e2neas e absorvendo a humidade do nosso suor. Para al\u00e9m, disso estes bichinhos causam ainda alergias e asma.<\/span><\/p>\n

Se faz a cama logo quando acorda est\u00e1 a contribuir para que o colch\u00e3o mantenha a humidade e que os \u00e1caros se desenvolvam.<\/span><\/p>\n

Investigadores da Universidade de Kingston, no Reino Unido sugerem que deixe a cama por fazer, para que a luz e o ar penetrem nos len\u00e7\u00f3is e acabem com a humidade, desidratando os \u00e1caros e matando-os.<\/span><\/p>\n

\u2026 Antes de fazer as compras do supermercado online<\/strong><\/span><\/p>\n

Segundo a Comiss\u00e3o de Fisioterapeutas brit\u00e2nica, por n\u00e3o carregarmos as compras nas m\u00e3os como antigamente, estamos a privar-nos de praticar exerc\u00edcios de refor\u00e7o muscular que nos ajudam a manter saud\u00e1veis.<\/span><\/p>\n

\u2026 Antes de se deitar tarde, novamente<\/strong><\/span><\/p>\n

N\u00e3o dormir horas suficientes pode levar \u00e0 ingest\u00e3o em excesso de a\u00e7\u00facar. Um estudo realizado pelo King\u2019s College London concluiu que indiv\u00edduos que dormem menos de sete horas por noite comem em m\u00e9dia mais dez gramas de a\u00e7\u00facar, comparativamente a quem descansa mais do que esse per\u00edodo.<\/span><\/p>\n

\u2026 Antes de fazer \u2018scroll\u2019 pelas redes sociais<\/strong><\/span><\/p>\n

Um estudo cientifico dinamarqu\u00eas concluiu que tirar umas \u2018f\u00e9rias\u2019, por exemplo, do Facebook pode fazer senti-lo menos ansioso e mais feliz. Foram medidos os n\u00edveis de stress, a um grupo de volunt\u00e1rios que parou de utilizar aquela rede social durante uma semana e os investigadores conclu\u00edram que os inquiridos estavam 55 por cento menos ansiosos e mais soci\u00e1veis.<\/span><\/p>\n

\u2026 Antes de evitar subidas inclinadas<\/strong><\/span><\/p>\n

“Caminhar rua acima queima mais calorias, e aumenta os n\u00edveis de liberta\u00e7\u00e3o de endorfinas, e consequentemente os n\u00edveis de felicidade”, explica o autor Mark Fenton. Por exemplo, comparativamente a andar em terreno plano \u00e0 velocidade de tr\u00eas quil\u00f3metros por hora, ao caminhar em solo inclinado ir\u00e1 queimar mais 67 por cento de calorias, mesmo se andar a uma modesta inclina\u00e7\u00e3o de 15 por cento e a apenas dois quil\u00f3metros por hora.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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Tome aten\u00e7\u00e3o e pense duas vezes antes de… \u2026 Antes de por o seu alarme para mais cedo do que precisa Pode parecer boa ideia colocar o alarme para despertar meia hora mais cedo do que o necess\u00e1rio. Por\u00e9m, se depois vai carregar v\u00e1rias vezes no ‘snooze’ e passar pelas brasas, possivelmente vai iniciar ciclos de sono que n\u00e3o ir\u00e1 terminar\u2026 Ou seja, vai levantar-se ainda mais cansado. \u2026 Antes de usar sempre o mesmo saco de pl\u00e1stico Claro que n\u00e3o deve estar sempre a comprar sacos no supermercado, n\u00e3o s\u00f3 faz mal ao seu bolso como ao ambiente, por\u00e9m preste aten\u00e7\u00e3o. A organiza\u00e7\u00e3o brit\u00e2nica, Food Standards Agency avisa que o contacto do pl\u00e1stico com a carne ou peixe cru pode gerar E.coli, que por sua vez pode provocar intoxica\u00e7\u00f5es alimentares. Por isso use sacos espec\u00edficos para transportar produtos frescos e se por acaso verter algum liquido, substitua o saco. Se utiliza sacos de algod\u00e3o ou de outro tecido, lave-os regularmente. \u2026 Antes de ver mais um epis\u00f3dio da sua s\u00e9rie favorita De acordo com um estudo da Universidade George Washington, nos Estados Unidos, pessoas que veem mais de cinco horas de televis\u00e3o por dia t\u00eam 65 por cento mais probabilidade de desenvolverem problemas de mobilidade, comparativamente a quem apenas fica em frente ao ecr\u00e3 durante duas horas. Levante-se e alongue durante os intervalos ou entre os epis\u00f3dios. \u2026 Antes de fazer a cama logo que se levanta Os \u00e1caros vivem no colch\u00e3o e nos len\u00e7\u00f3is, alimentando-se das nossas c\u00e9lulas cut\u00e2neas e absorvendo a humidade do nosso suor. Para al\u00e9m, disso estes bichinhos causam ainda alergias e asma. Se faz a cama logo quando acorda est\u00e1 a contribuir para que o colch\u00e3o mantenha a humidade e que os \u00e1caros se desenvolvam. Investigadores da Universidade de Kingston, no Reino Unido sugerem que deixe a cama por fazer, para que a luz e o ar penetrem nos len\u00e7\u00f3is e acabem com a humidade, desidratando os \u00e1caros e matando-os. \u2026 Antes de fazer as compras do supermercado online Segundo a Comiss\u00e3o de Fisioterapeutas brit\u00e2nica, por n\u00e3o carregarmos as compras nas m\u00e3os como antigamente, estamos a privar-nos de praticar exerc\u00edcios de refor\u00e7o muscular que nos ajudam a manter saud\u00e1veis. \u2026 Antes de se deitar tarde, novamente N\u00e3o dormir horas suficientes pode levar \u00e0 ingest\u00e3o em excesso de a\u00e7\u00facar. 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Por exemplo, comparativamente a andar em terreno plano \u00e0 velocidade de tr\u00eas quil\u00f3metros por hora, ao caminhar em solo inclinado ir\u00e1 queimar mais 67 por cento de calorias, mesmo se andar a uma modesta inclina\u00e7\u00e3o de 15 por cento e a apenas dois quil\u00f3metros por hora.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.tvm.co.mz\/novosite\/2018\/03\/03\/sinta-se-bem-pense-duas-vezes-antes-de-fazer-estas-coisas\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"TVM - Televis\u00e3o de Mo\u00e7ambique\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/mocambique.tvm\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-03-03T10:26:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.tvm.co.mz\/novosite\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/naom_5a9698a43a579.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1080\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Edson Sengo\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Edson Sengo\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tempo estimado de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.tvm.co.mz\\\/novosite\\\/2018\\\/03\\\/03\\\/sinta-se-bem-pense-duas-vezes-antes-de-fazer-estas-coisas\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.tvm.co.mz\\\/novosite\\\/2018\\\/03\\\/03\\\/sinta-se-bem-pense-duas-vezes-antes-de-fazer-estas-coisas\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Edson Sengo\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.tvm.co.mz\\\/novosite\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4f8d2d8300c04d5b1fb83b3ddbddb72e\"},\"headline\":\"Sinta-se bem. 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Tome aten\u00e7\u00e3o e pense duas vezes antes de… \u2026 Antes de por o seu alarme para mais cedo do que precisa Pode parecer boa ideia colocar o alarme para despertar meia hora mais cedo do que o necess\u00e1rio. Por\u00e9m, se depois vai carregar v\u00e1rias vezes no ‘snooze’ e passar pelas brasas, possivelmente vai iniciar ciclos de sono que n\u00e3o ir\u00e1 terminar\u2026 Ou seja, vai levantar-se ainda mais cansado. \u2026 Antes de usar sempre o mesmo saco de pl\u00e1stico Claro que n\u00e3o deve estar sempre a comprar sacos no supermercado, n\u00e3o s\u00f3 faz mal ao seu bolso como ao ambiente, por\u00e9m preste aten\u00e7\u00e3o. A organiza\u00e7\u00e3o brit\u00e2nica, Food Standards Agency avisa que o contacto do pl\u00e1stico com a carne ou peixe cru pode gerar E.coli, que por sua vez pode provocar intoxica\u00e7\u00f5es alimentares. Por isso use sacos espec\u00edficos para transportar produtos frescos e se por acaso verter algum liquido, substitua o saco. Se utiliza sacos de algod\u00e3o ou de outro tecido, lave-os regularmente. \u2026 Antes de ver mais um epis\u00f3dio da sua s\u00e9rie favorita De acordo com um estudo da Universidade George Washington, nos Estados Unidos, pessoas que veem mais de cinco horas de televis\u00e3o por dia t\u00eam 65 por cento mais probabilidade de desenvolverem problemas de mobilidade, comparativamente a quem apenas fica em frente ao ecr\u00e3 durante duas horas. Levante-se e alongue durante os intervalos ou entre os epis\u00f3dios. \u2026 Antes de fazer a cama logo que se levanta Os \u00e1caros vivem no colch\u00e3o e nos len\u00e7\u00f3is, alimentando-se das nossas c\u00e9lulas cut\u00e2neas e absorvendo a humidade do nosso suor. Para al\u00e9m, disso estes bichinhos causam ainda alergias e asma. Se faz a cama logo quando acorda est\u00e1 a contribuir para que o colch\u00e3o mantenha a humidade e que os \u00e1caros se desenvolvam. Investigadores da Universidade de Kingston, no Reino Unido sugerem que deixe a cama por fazer, para que a luz e o ar penetrem nos len\u00e7\u00f3is e acabem com a humidade, desidratando os \u00e1caros e matando-os. \u2026 Antes de fazer as compras do supermercado online Segundo a Comiss\u00e3o de Fisioterapeutas brit\u00e2nica, por n\u00e3o carregarmos as compras nas m\u00e3os como antigamente, estamos a privar-nos de praticar exerc\u00edcios de refor\u00e7o muscular que nos ajudam a manter saud\u00e1veis. \u2026 Antes de se deitar tarde, novamente N\u00e3o dormir horas suficientes pode levar \u00e0 ingest\u00e3o em excesso de a\u00e7\u00facar. Um estudo realizado pelo King\u2019s College London concluiu que indiv\u00edduos que dormem menos de sete horas por noite comem em m\u00e9dia mais dez gramas de a\u00e7\u00facar, comparativamente a quem descansa mais do que esse per\u00edodo. \u2026 Antes de fazer \u2018scroll\u2019 pelas redes sociais Um estudo cientifico dinamarqu\u00eas concluiu que tirar umas \u2018f\u00e9rias\u2019, por exemplo, do Facebook pode fazer senti-lo menos ansioso e mais feliz. Foram medidos os n\u00edveis de stress, a um grupo de volunt\u00e1rios que parou de utilizar aquela rede social durante uma semana e os investigadores conclu\u00edram que os inquiridos estavam 55 por cento menos ansiosos e mais soci\u00e1veis. \u2026 Antes de evitar subidas inclinadas “Caminhar rua acima queima mais calorias, e aumenta os n\u00edveis de liberta\u00e7\u00e3o de endorfinas, e consequentemente os n\u00edveis de felicidade”, explica o autor Mark Fenton. Por exemplo, comparativamente a andar em terreno plano \u00e0 velocidade de tr\u00eas quil\u00f3metros por hora, ao caminhar em solo inclinado ir\u00e1 queimar mais 67 por cento de calorias, mesmo se andar a uma modesta inclina\u00e7\u00e3o de 15 por cento e a apenas dois quil\u00f3metros por hora.","og_url":"https:\/\/www.tvm.co.mz\/novosite\/2018\/03\/03\/sinta-se-bem-pense-duas-vezes-antes-de-fazer-estas-coisas\/","og_site_name":"TVM - Televis\u00e3o de Mo\u00e7ambique","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/mocambique.tvm\/","article_published_time":"2018-03-03T10:26:08+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1080,"url":"https:\/\/www.tvm.co.mz\/novosite\/wp-content\/uploads\/2018\/03\/naom_5a9698a43a579.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Edson Sengo","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Edson Sengo","Tempo estimado de leitura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.tvm.co.mz\/novosite\/2018\/03\/03\/sinta-se-bem-pense-duas-vezes-antes-de-fazer-estas-coisas\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.tvm.co.mz\/novosite\/2018\/03\/03\/sinta-se-bem-pense-duas-vezes-antes-de-fazer-estas-coisas\/"},"author":{"name":"Edson Sengo","@id":"https:\/\/www.tvm.co.mz\/novosite\/#\/schema\/person\/4f8d2d8300c04d5b1fb83b3ddbddb72e"},"headline":"Sinta-se bem. 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