{"id":2656,"date":"2018-02-16T03:25:53","date_gmt":"2018-02-16T03:25:53","guid":{"rendered":"https:\/\/www.tvm.co.mz\/novosite\/2018\/02\/16\/porque-ficamos-com-dores-de-cabeca-depois-de-treinar\/"},"modified":"2018-02-16T03:25:53","modified_gmt":"2018-02-16T03:25:53","slug":"porque-ficamos-com-dores-de-cabeca-depois-de-treinar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.tvm.co.mz\/novosite\/2018\/02\/16\/porque-ficamos-com-dores-de-cabeca-depois-de-treinar\/","title":{"rendered":"Porque ficamos com dores de cabe\u00e7a depois de treinar?"},"content":{"rendered":"

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A resposta \u00e9 bem simples e prova o porqu\u00ea de este ser um problema t\u00e3o comum.<\/span><\/p>\n

Quando come\u00e7amos a entrar na rotina do gin\u00e1sio, e sentimo-nos bem por estar a cumprir com o nosso objetivo e come\u00e7amos a tirar prazer daquele momento para n\u00f3s mesmo em que treinamos, a \u00faltima coisa de que precisamos \u00e9 de alguma limita\u00e7\u00e3o imposta pelo nosso pr\u00f3prio corpo.<\/span><\/p>\n

Em qualquer momento (mesmo que j\u00e1 pratique exerc\u00edcio f\u00edsico h\u00e1 bastante tempo, pois os treinos v\u00e3o evoluindo) \u00e9 importante que ou\u00e7a sempre o seu corpo, e esteja atento a qualquer dor ou desconforto, que pode ser apenas uma resposta do corpo ao facto de estar a trabalhar mais um m\u00fasculo que n\u00e3o costumava trabalhar, ou algo mais grave como uma les\u00e3o interna que deve ser vista por um m\u00e9dico.<\/span><\/p>\n

No caso das dores de cabe\u00e7a, frequente ap\u00f3s os treinos, n\u00e3o \u00e9 diferente. E o problema surge na sala de muscula\u00e7\u00e3o, como explica o site Women\u2019s Health UK.<\/span><\/p>\n

Quando treina, trabalha os m\u00fasculos, o que faz com que os vasos sangu\u00edneos dilatem \u2013 incluindo os do c\u00e9rebro. Se a press\u00e3o for demasiada, ou seja, se o treino for demasiado intenso, vai sentir dor de cabe\u00e7a. Al\u00e9m disso, como o plasma (parte l\u00edquida do sangue) \u00e9 maioritariamente composta por \u00e1gua, a desidrata\u00e7\u00e3o, que adv\u00e9m da falta de \u00e1gua ingerida durante o treino, pode piorar a dor que sente.<\/span><\/p>\n

Al\u00e9m de garantir um corpo hidratado, a revista aconselha a que, antes do treino de pesos, massaje a zona entre os ombros e pesco\u00e7o e aque\u00e7a-o ao girar a cabe\u00e7a algumas vezes \u2013 estes movimentos de aquecimento v\u00e3o diminuir a tens\u00e3o e prevenir a dor.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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Quando treina, trabalha os m\u00fasculos, o que faz com que os vasos sangu\u00edneos dilatem \u2013 incluindo os do c\u00e9rebro. Se a press\u00e3o for demasiada, ou seja, se o treino for demasiado intenso, vai sentir dor de cabe\u00e7a. Al\u00e9m disso, como o plasma (parte l\u00edquida do sangue) \u00e9 maioritariamente composta por \u00e1gua, a desidrata\u00e7\u00e3o, que adv\u00e9m da falta de \u00e1gua ingerida durante o treino, pode piorar a dor que sente. 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