{"version":"1.0","provider_name":"TVM - Televis\u00e3o de Mo\u00e7ambique","provider_url":"https:\/\/www.tvm.co.mz\/novosite","author_name":"Edson Sengo","author_url":"https:\/\/www.tvm.co.mz\/novosite\/author\/esengo\/","title":"Ressona? Acuse-se e siga estas dicas - TVM - Televis\u00e3o de Mo\u00e7ambique","type":"rich","width":600,"height":338,"html":"<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"jfFW4wywOY\"><a href=\"https:\/\/www.tvm.co.mz\/novosite\/2018\/02\/14\/ressona-acuse-se-e-siga-estas-dicas\/\">Ressona? Acuse-se e siga estas dicas<\/a><\/blockquote><iframe sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" src=\"https:\/\/www.tvm.co.mz\/novosite\/2018\/02\/14\/ressona-acuse-se-e-siga-estas-dicas\/embed\/#?secret=jfFW4wywOY\" width=\"600\" height=\"338\" title=\"&#8220;Ressona? Acuse-se e siga estas dicas&#8221; &#8212; TVM - Televis\u00e3o de Mo\u00e7ambique\" data-secret=\"jfFW4wywOY\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" class=\"wp-embedded-content\"><\/iframe><script>\n\/*! This file is auto-generated *\/\n!function(d,l){\"use strict\";l.querySelector&&d.addEventListener&&\"undefined\"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!\/[^a-zA-Z0-9]\/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret=\"'+t.secret+'\"]'),c=new RegExp(\"^https?:$\",\"i\"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display=\"none\";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute(\"style\"),\"height\"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):\"link\"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute(\"src\")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener(\"message\",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener(\"DOMContentLoaded\",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll(\"iframe.wp-embedded-content\"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute(\"data-secret\"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+=\"#?secret=\"+t,e.setAttribute(\"data-secret\",t)),e.contentWindow.postMessage({message:\"ready\",secret:t},\"*\")},!1)))}(window,document);\n\/\/# sourceURL=https:\/\/www.tvm.co.mz\/novosite\/wp-includes\/js\/wp-embed.min.js\n<\/script>\n","thumbnail_url":"https:\/\/www.tvm.co.mz\/novosite\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/naom_5a72e82c8edc5.jpg","thumbnail_width":960,"thumbnail_height":540,"description":"Pelo seu parceiro e por si pr\u00f3prio, que \u00e9 acordado a meio da noite toda a vez que come\u00e7a a ressonar. Use um neti pot &#8211; este simples aparelho vai ajudar a limpar as narinas e toda a passagem nasal. S\u00f3 n\u00e3o se esque\u00e7a de passar por \u00e1gua a ferver antes o o utilizar pela primeira vez, para evitar a transmiss\u00e3o de bact\u00e9rias. N\u00e3o \u00e9, na maioria dos casos, caso para alarme. O roncar durante o sono resulta da vibra\u00e7\u00e3o das cordas vocais, que acontece quando os m\u00fasculos da garganta est\u00e3o relaxados, explica Maria Suurna, otorrinolaringologista ao Renifery29. Nada de grave portanto, n\u00e3o fosse o facto de quem partilha cama consigo n\u00e3o conseguir dormir com o barulho e o acordar todas as vezes que o epis\u00f3dio se repete. N\u00e3o \u00e9 agrad\u00e1vel, mas h\u00e1 formas de o evitar, at\u00e9 porque, a par da posi\u00e7\u00e3o em que dorme, o ato de ressonar pode advir de outros motivos facilmente contorn\u00e1veis ou, pelo menos, justific\u00e1veis, como o facto de estar sob medica\u00e7\u00e3o (que contribui para um maior relaxamento dos m\u00fasculos) O problema surge quando acorda a meio da noite a sentir-se exausto ou mesmo sufocado, ou sente enxaquecas de manh\u00e3. Conta o Refinery29, tais casos podem ser sinais de apneia do sono, em que se deixa de respirar por um momento, o que o faz acordar, e adormecer imediatamente a seguir. Na manh\u00e3 seguinte, n\u00e3o se lembra do epis\u00f3dio de apneia. Quando n\u00e3o \u00e9 tratado, este problema pode trazer consequ\u00eancias como risco a n\u00edvel cardiovascular e altera\u00e7\u00f5es na press\u00e3o arterial. Contudo, como o paciente n\u00e3o se lembra dos epis\u00f3dios ocorridos, dificilmente se identifica o problema, e mesmo quando chega a hora de o tratar, a an\u00e1lise tem de ser feita durante o epis\u00f3dio \u2013 uma limita\u00e7\u00e3o, j\u00e1 que os casos de apneia do sono s\u00e3o espor\u00e1dicos. Felizmente para a maioria das pessoas esse problema n\u00e3o se aplica, e o ressonar \u00e9 um problema que pode acabar com umas simples mudan\u00e7as l\u00e1 em casa. Veja a fotogaleria e confira as dicas partilhadas no site."}